寒い季節になってきました。
冬になると手足が冷えたり、お肌の乾燥に悩まされる方も多いのでは・・・？
そんな季節に効果的なのがホットヨガ！！
11月30日にホットヨガスタジオ カルド栄に校外授業に行ってきました。
トータルビューティ科では1年を通してヨガの授業があり、身体の代謝を高める方法を学んでいますが
ホットヨガは初体験の学生も多くワクワクしながらレッスンがスタートしました。
温度40度 湿度55％のスタジオは入るだけで暑い！
インストラクターの青奈先生の気持ちの良い声に耳を傾けながら、自分の呼吸に意識を向け、
身体の隅々までほぐしていきます。
全身の毛穴から汗がじわじわ出てくる感覚がわかるくらい汗が出てきて、あっという間にびっしょり！！
身体の芯から温まり、なんともいえない気持ち良さを体験しました。
リラックス効果だけでなく、デトックス効果もありお肌がピカピカになったトータルビューティ科のみんなでした。
